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雲上のゆりかご 広島紙屋町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 冬こそ水分補給を★
- 冬は喉の乾きを感じにくい季節ですが、実は空気の乾燥や自覚のない発汗によって
体の水分は知らないうちに失われています。
その結果、気づかないうちに ″隠れ脱水″ になりやすくなります。
【水分不足による影響】
水分が不足すると血液が濃くなり
・脳梗塞や心筋梗塞のリスク増加
・風邪やインフルエンザにかかりやすくなる
・便秘、肌荒れ、疲労感
などの体調不良の原因になることがあります。
【水分補給のポイント】
・喉が渇く前に飲む（時間を決めてこまめに）
★おすすめのタイミング
起床後、外出前後、入浴前後、就寝前
・冷たすぎない飲み物を選ぶ
（体を冷やさないため）
・白湯
・お茶がおすすめです◎
※カフェインの摂りすぎは利尿作用があるため注意しましょう！
体の水分が不足すると頭皮の乾燥や血行不良にもつながります。
日頃から水分補給をぜひ意識してみてくださいね(^o^)
投稿者
雲上の ゆりかご
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