小顔×痩身×リンパマッサージ【FooSee・フーシー】authentic esthe salon
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フーシー(FooSee)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/17
- ＊＊ホルモンバランス＊＊
- 皆様、こんにちは。
FooSeeのblogをご視聴頂きまして誠にありがとうございます♪
今回は、代謝の重要な鍵となります【ホルモンバランス】についてご紹介させて頂きます＼(^-^ )
人間の体内では、100種類以上のホルモンが分泌されています。
そして、全身のさまざまな機能をコントロールしています。
その中の【エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）】のバランスが乱れると太りやすくなることもあります。
プロゲステロンが増えると、体に脂肪や水分をため込みやすくなるためです。
では、ホルモンバランスを整える方法とは！？
1)十分な睡眠をとる
2)リラックス出来る時間をつくる
3)バランスのよい食事
4)適度な運動を行う
等があげられます^ ^
※【食事→運動→睡眠→休憩】の中に【エステ】を取り入れて頂く事で、
血液循環が促進され、老廃物排泄に繋がります◎
FooSee Miyasaki
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