小顔×痩身×リンパマッサージ【FooSee・フーシー】authentic esthe salon
コガオソウシンリンパマッサージ フーシー オーセンティックエステサロン
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フーシー(FooSee)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/20
- ＊＊基礎代謝UP＊＊
- こんにちは。
FooSeeのblogをご視聴頂きまして誠にありがとうございます♪
今回は【痩せやすい身体をつくる】為に重要な【基礎代謝】についてご紹介させて頂きます！
私たちの体内では、
1)【活動代謝】:体を動かすことで消費されます。
2)【食事誘発性熱産生】:食べた物の消化に使われます。
3)【基礎代謝】:最も多くのエネルギーを使う代謝で、呼吸をしたり心臓を動かしたりするために も必要です。
座っているときや睡眠中にも行われます。
高い基礎代謝をキープ出来ると
1.体温が高く保たれて血流も良くなります。
↓
2.老廃物を排出しやすく、すっきりとした体形を維持できるようになります。
↓
3.体調不良になりにくい、健康的な体づくりにも◎
こちらの3種類の代謝が行われています。
基礎代謝を上げる為には
1)朝の起床後のストレッチ
2)白湯
3)身体が温まる食べ物をとる
4)お水 1日1.5～2Lを摂取
5)毎日湯船に浸かる
等があげられます。
＊＊マッサージを取り入れて頂くことで、血行促進・老廃物排泄により
基礎代謝UPに繋がります＊＊
FooSee Miyasaki
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