中村整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/9
- 総院長気まぐれブログ 10月号 vol.1
- こんにちは総院長の中村です。9月の末ぐらいから急に涼しくなってきましたね。真夏のつもりでエアコンを効かせ過ぎていると冷え過ぎてしまうので注意が必要です。
今年の夏のように暑過ぎたのが急に涼しくなると気温の差が大きすぎて体の調整が追いつかなくなります。特に夏の疲れが出てくるのはこれからなので注意が必要です。
今月の健康知識は「お風呂」についてです。お風呂に入るのは体を清潔にするという点もありますがもう一つは体を温めるという点です。まずあなたは毎日お風呂に浸かっていますか？シャワーだけで済ませていないですか？特に一人暮らしの人はユニットバスでお湯を沸かせないタイプだとついついシャワーだけで済ませる事が多いと思います。お風呂に浸かる理由は体に水圧をかけるという点です。お風呂に浸かると内臓が浮こうとします。また静脈圧が高まります。静脈圧が高まると腎臓から老廃物を濾過しておしっことして外に出します。体温が上がる事で免疫力が上がります。白血球の機能も高まり、38.5℃でがん細胞が死にます。
高温のお風呂に入っている人のがんの発病率は低いというデータもあるみたいなのでぬるま湯で半身浴という入り方も紹介されている事もありますが昔ながらの「しっかり肩まで浸かって100数えてから」の入り方、試してみてください。
夏は暑いので外からの冷えもありますが冷たいものの飲み過ぎで内臓が冷えています。内臓が冷えすぎると内臓体壁反射といって背中や腰にも影響が出ます。温かいものを飲んだり、サウナなどで汗を出す事です。老廃物を溜めない事で疲れを残さない体を作っていきます。疲れているからお風呂は明日の朝に入ろうという人もいますがその日の疲れはその日のうちに取る方がいいです。汗を出して、体の汚れを流して老廃物を出している体で寝る方が睡眠の質も高くなります。同じ6時間寝るにしても疲れの取れ方は違ってきます。今の若い女性は特にですが低体温の方が多いです。お風呂に浸かって体の芯まで温めてみてください。
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投稿者
中村 侑道
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