中村整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/14
- 総院長気まぐれブログ 11月号 vol.1
- こんにちは総院長の中村です。
10月の後半から急に夜は寒い日も出てきましたね。昼はまだまだ暑い日もあるので寒暖差で体調を崩す人も多いかと思います。この時期には夏の冷えの影響が後々出てくる時期でぎっくり腰などで来られる方も毎年多い時期になります。
普段から老廃物が溜まっているのをしっかりと出すことも必要です。簡単な方法は汗を出すという事です。それと便です。便秘気味の方は特に便通を意識してください。毒素が排出されて水の流れが良くなると比較的体調も軽くなりやすいと思います。便通に関しては腸内細菌、特に善玉菌を増やす必要があります。腸内環境が良くなると免疫力が上がります。普段から発酵食品を摂る習慣をつけるのもGood! それが昔からの日本食には多く含まれています。今は食が欧米化しているのでどんどん食が悪くなっているけどそれが悪いものだという認識がなく普通になっていっています。「野菜食べる子 やさしい子」「お肉食べる子 にくたらしい子」「お菓子食べる子 おかしな子」以前に栄養学を学んでいたときに教えてもらった事があります。お菓子を普段からよく食べている人は特に気をつけてください。かなり悪い油を使ったりしています。ポテチにコーラー、そんな方は一度見直してください。それだけでも体の疲れ方が変わってきますよ。
さてぎっくり腰の話も出ましたが腰が痛い場合に病院などでは腰だけを診て腰に対して色々としますが私たちの治療の観点から言うと腰に痛みがあっても多くは腰以外に原因がある事が多いです。それがお腹側の筋肉が丸まって縮んでいる、巻き肩によって前方へ引っ張られて背中の筋肉が引っ張られて硬くなる。結果として筋膜という膜のつながりで腰まで張ってくるという感じです。
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投稿者
中村 侑道
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