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メヴィ(mavie)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/19
- SPF50、SPF30の違い(2)
- こんにちは^^
日焼け止め使ってくださいねー!の続きです。
今日お話しするSPFですが、これは紫外線B波からのダメージを防ぐ効果があります。(B波については1のブログで)
そのSPFの数字ですが、これはB波から守ってくれる強さの違いではありません。
時々
「20は弱いからお肌に優しい。50は強すぎてお肌に良くないのよね。」
と言われることがありますが、それは間違いなんです。
このSPFの数字は
「どのくらいの時間赤くならずに頑張ってくれるか」
の数字であって、「肌にかかる負担まで強くなるで」はないんです。
簡単にお話ししますと、SPF1の日焼け止めは20分間、赤くならずに頑張ってくれる日焼け止めです。
なので、
・SPF10は200分(3時間ぐらい)
・SPF30は600分(10時間)
・SPF50は1000分(16時間ぐらい)
焼けずにいられるように頑張ってくれる効果の数字になります。
なので、強さに関しては究極論SPF10もSPF50も同じなんです。
毎日16時間もの長い時間外にいることも無いので、SPF50ではなくSPF20や30の物でもいいんではないかと、皆さん思われると思いますが、これは私も思います。
ただ、これはあくまでも計算上のことです。
このSPFの数字は規定量をお肌に塗って、初めてこの効果が得られる計算上の数字となってます。
お顔全体では0.7~0.8グラムの日焼け止めを塗って、初めてこのSPFの数字の効果が得られます。だいたい500円玉の大きさです。
ところが、光老化について調べてるところによりますと、ほとんどの方がだいたい半分ぐらいの量しか塗れてないようです。
ということはSPF50のものを使っていても、量が半分になれば当たり前に効果も半分になります。同じように、20や30のものも効果は半分になります。
なので、SPFの選び方は強い弱いといった肌への負担ではなく、皆さんの生活に合わせたり、外に出る時間に合わせて選んでいただきたいです。
また長くなっちゃいました( > < )。
次はPAの選び方です→→→
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