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肌音色のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/21
- 24時間営業、脂肪増量中。 Part1.
- 皆様こんにちは。
まだまだ寒い日が続いていますね。
暖房の効いた室内で過ごす時間が増え
ほっと一息つくのが幸せなこの時期ですが、
実はお肌にとっては緊急事態。
エアコンの温風は空気中の水分を
奪うだけではなく、肌の角質層から
水分を蒸発させる経皮水分損失
を加速させるのです。
乾燥した肌はバリア機能が低下して
ターンオーバーが乱れます。
なので、こまめな保湿はもちろん、
加湿器等を活用して「湿度40~60%」
をキープするよう心がけてくださいね。
ですが、冬の美容で気を付けるべきは
「外側の乾燥」だけではありません。
実は私たちの体内では、冬の寒さと
生活習慣が重なり、
「24時間営業で脂肪を蓄積し続けるモード」
スイッチが入ってしまうのです。なぜ、「24時間、脂肪増量中」になるのか
・食べていないはずなのに太る
・常に体が重いと感じる背景には、
単なるカロリー計算だけでは
説明できない、ホルモンと代謝の
メカニズムが隠れています。
こちらのメカニズムを
お伝えしていきます。
1. インスリンの「24時間労働」
最も警戒すべきは、膵臓から
分泌されるインスリンの働きです。
インスリンは血糖値を下げる唯一の
ホルモンですが、同時に
「脂肪合成を促進し、脂肪分解を抑制する」
という、いわば脂肪の鍵番のような
役割を持っています。
ちょこちょこ食べを繰り返したり、糖質の多い間食を続けたりすると、
血中のインスリン濃度が常に
高い状態になります。
すると、体は24時間
「脂肪を燃焼する隙」がなくなり、
ひたすら脂肪を取り込見続けるのです。
2. ストレスが襲う冬の食欲
冬の寒さや日光不足は、
ストレスホルモンである
コルチゾールの分泌を促します。
コルチゾールが過剰になると、
内臓脂肪の蓄積を促進し、特に
お腹周りに脂肪を溜め込みやすくします。
さらに、冬は基礎代謝が上がる
季節である反面、体温を維持するために脳が「高カロリーなものを食べろ」
という指令を出しやすいため、
意識していないと
「24時間、食欲のアクセル」が
踏みっぱなしになってしまうのです!脂肪増量を終わらせるための
専門的アプローチを次回のブログで
お伝えていきます。
気になる方はPart2.を
お読み下さいね。
本日も最後までご覧いただき
心より感謝申し上げます。
~Relaxbeautyclub肌音色~
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投稿者
肌音色 スタッフ
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