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肌音色のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/24
- ２４時間営業、脂肪増量中。 Part２.
- 皆様こんにちは。
以前のブログの続きとなります。
ダイエットや痩身のお悩みがある方は
是非Part.１からお読み下さいね。
では、引き続き、
「脂肪増量24時間営業」を
終了させる方法をお伝えしていきます。
まず、代謝の良い「美容体質」へ
シフトチェンジするためには、
以下の3つの戦略が不可欠です。
戦略A・インスリン感受性のセルフケア
「いつ食べるか」をコントロールし、
インスリンが分泌されない時間
（＝脂肪が燃える時間）を意図的に
作ることが重要です。これを専門用語で時間制限摂食
と呼びます。例えば、
夕食から翌朝の朝食まで
12～14時間は胃腸を休めることで、
体内のオートファジーが活性化し、
脂肪燃焼モードへの切り替えが
スムーズになります。
次に、
戦略B・ミトコンドリアの活性化
細胞内のエネルギー工場である
ミトコンドリアが元気であれば、
脂肪は効率よくエネルギーとして
消費されます。冬こそ、エプソムソルト、硫酸マグネシウム
入りの入浴で深部体温を上げたり、
鉄分やビタミンB群を意識的に
摂取したりすることで、
ミトコンドリアの代謝効率を高めましょう。
戦略C・乾燥対策と「褐色脂肪細胞」
冒頭でお話しした乾燥対策も、
実は脂肪燃焼に関係しています。
肌が乾燥して冷えると血流が悪くなり、
脂肪燃焼を助ける「褐色脂肪細胞」の
働きが鈍くなります。
首の後ろや肩甲骨周りを
冷やさないようにし、温かい水分、白湯などで内側から
血液の巡りを整えることが、
結果的に「太りにくい肌・体」を作ります。
以上となります。
体の脂肪蓄積をコントロールするのは
そんなに難しい事ではありません。
ブログのタイトルに掲げた
「24時間営業、脂肪増量中。」
という状態は、裏を返せば
それだけあなたの体が、
守ろうとしてエネルギーを蓄えている。
という健気な証拠でもあります。
ですが、私達、美容と健康のプロとしては
そのエネルギーを「蓄積」ではなく
「美しさ」に変えてほしいと願っております。
本日から暖房の設定温度を少し
控えめにし、肌の保湿を徹底すると
同時に、自分の内側のインスリンの
働きにも目を向けてみてください。脂肪増量の看板を下ろし、
スッキリとした最高の美しさで
春を迎える準備を始めましょうね！
本日も有難う御座いました。
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投稿者
肌音色 スタッフ
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