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肌音色のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- その不調、更年期のサイン？ Part２.
- （Part２．)
更年期ケアは40歳を過ぎたら
意識したい大切なポイント。
前回の続きとして、今回はその
「理論的背景」についてお伝えいたします。
ホットフラッシュが起こる最大の理由は、
エストロゲン（卵胞ホルモン）の
急激な減少にあります。エストロゲンは、
脳の「視床下部」という場所と
密接に関わっています。
視床下部はホルモンの指令と
自律神経のコントロール
その両方を担う中枢です。
体に起きる症状としては、
1. 卵巣機能が低下し、
エストロゲンが減る
2. 脳が「もっとホルモンを出せ」と
パニックを起こす
3. その混乱が自律神経に伝わり、
血管の調整が利かなくなる
これが、外気に関係なく急に血管が拡張し、
大量の汗や火照りが噴き出すメカニズムです。
ホットフラッシュはお顔や頭部から始まり、
酷い場合は全身に広がります。
もし症状を感じたら、首元を冷やすのが
即効性のある対策です。太い血管を冷やすことで、
脳に「冷えた」という信号を
送り、血管の拡張を鎮めることができます。
更年期障害（50歳前後）の影響は
多岐にわたり、肩凝り、頭痛、
不眠といった身体的症状から、
イライラや脱力感といった
メンタル面まで及びます。
このホットフラッシュを
緩和させることができる
理論的なアプローチは以下の通りです。
◎リンパマッサージ、芳香療法
副交感神経を優位にし、
脳のパニックを鎮める。
◎食事（大豆イソフラボン等）
女性ホルモンに似た成分で
ホルモン低下を補う。統計では、更年期前の心身の変化は
約60%以上の方が経験すると言われています。
「年齢のせい」と諦める必要はありません！
肌音色では、正確な知識に基づいた施術で、
お客様のお悩みを根本からサポートいたします。
悩んでいても解決はしません。
まずは行動を。
どんな些細な変化でも、
ぜひお気軽にご相談くださいね。
本日もお読みくださり、
ありがとうございました。
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投稿者
肌音色 スタッフ
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