イヤシドコロノドカ
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のどかのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/5
- 強くしなやかに、空手疲労ケア
空手をはじめとする武道は、動きのキレや瞬発力だけでなく、常に緊張感を保ちながら体を動かすため、見た目以上に全身の筋肉を酷使します。
構え・蹴り・突き・受けなど、どの技も正確なフォームと強い体幹に支えられており、特に肩・背中・腰・太ももに疲労がたまりやすいのが特徴です。
さらに組手や試合では瞬時の反応が求められ、プレッシャーや精神的な緊張も加わるため、心身ともに疲れを感じやすくなります。
癒し処のどかでは、空手による肉体的・精神的な疲れをやわらげるケアをご用意しています。
【1】背中～肩甲骨のもみほぐし
突きや受けの動作で緊張しやすい背中から肩にかけての筋肉を丁寧にもみほぐします。
肩甲骨まわりの可動域を広げ、深部の筋肉までアプローチすることで、疲れが抜けやすい状態へ整えます。
【2】腰・体幹まわりのオイルトリートメント（女性限定）
立ち姿勢を支える腹部・背部・腰は、常に使われているため疲れがたまりやすい部分。
オイルで深層部までしっかり流し、張りをゆるめることで、次の稽古に備えたしなやかな体づくりをサポートします。
【3】太もも・股関節ケア（ストレッチ＋もみほぐし）
蹴りの動作に関わる股関節や太ももは、柔軟性が重要です。
ストレッチとほぐしを組み合わせて動きをスムーズにし、技のキレや可動域の改善をめざします。
練習後のハリにも効果的です。
空手の稽古や試合での疲労は、体の深部に残りやすいもの。
大会前後や昇級試験の時期などは、心も体も張りつめがちになります。
そんなときこそ、定期的なメンテナンスで心身のバランスを整えることが大切。
癒し処のどかのケアで、強く、しなやかに。
次のステップへ向けて、あなたの体をしっかりサポートいたします。
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