イヤシドコロノドカ
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のどかのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 「マグネシウムお風呂」で心と身体をゆるめる時間を
- 一日の疲れをお風呂で癒す時間。
そのひとときを、少し特別なものに変えてくれるのが「マグネシウムお風呂」です。
欧米では“エプソムソルトバス”として親しまれ、自然療法やリラクゼーションの一環として広く取り入れられています。
エプソムソルトの正体は、実は塩ではなく「硫酸マグネシウム」。
このマグネシウムには、筋肉の緊張をゆるめ、神経の高ぶりを鎮める働きがあります。
そのため、肩こり・首こり・足の張りなどが気になる方や、
スポーツ後の筋肉疲労が抜けにくい方にもおすすめです。
さらにマグネシウムには血行を促進する作用もあり、入浴による温熱効果と重なって、身体の芯からポカポカに。
冷え性の方や、手足がなかなか温まらない方にも喜ばれています。
お湯に溶かすだけで、まるで温泉に入ったようなリラックス感が得られるのも魅力です。
また、皮膚からマグネシウムを吸収することで老廃物の排出をサポートし、
お肌のターンオーバーを整えるとも言われています。
お風呂上がりにお肌がすべすべするのを感じたら、それはマグネシウムの優しい働きによるものかもしれません。
使い方はとても簡単です。
150～200リットルのお湯に対して、エプソムソルトを150～300gほど入れるだけ。
お湯の温度は38～40℃のぬるめがおすすめで、15～20分ほどゆったり浸かると効果的です。
週に2～3回を目安に続けると、身体の軽さや眠りの深さを感じやすくなります。
ご使用の際の注意点
マグネシウムお風呂は自然由来で穏やかなケアですが、いくつかの注意点があります。
・高血圧、腎臓疾患、心疾患のある方はご使用前に医師へご相談を。
・追い焚き機能付きの浴槽や金属部分があるお風呂では、機器を傷める場合があります。
使用前に「エプソムソルト対応」と記載されたものかを確認しましょう。
・皮膚に異常が出た場合はすぐに使用を中止し、清潔なお湯で洗い流してください。
・妊娠中やお子さまの使用は、体調に合わせて量を減らすなど、慎重に行いましょう。
当店「癒し処のどか」でも、もみほぐしやオイルトリートメント後のセルフケアとして
マグネシウムお風呂を取り入れる方が増えています。
一日の終わりに、疲れをやさしく包み込むようなバスタイムを。
心と身体をゆるめる“のどか時間”を、ぜひご自宅でもお楽しみください。
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