ピラティススタジオ リモーネツカグチテン
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リモーネ(Limone)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 肩こりの人ほど背中が硬い！？簡単ピラティス
- こんにちはPilates Studio Limoneです。
肩こりの方は肩がそもそも硬いと思っている人が多いです。
私がピラティスのレッスンをしていると、
実は肩こりが強い方ほど背中がほとんど動かない ケースがとても多いんです。
肩や首は、本来 背中（肩甲骨周辺や背骨）と一緒に動くことで負担が分散されます。
ところが背中が硬くなると。。。
・肩甲骨が動かなくなる
・胸の背骨が動かないので代わりに首・肩だけで頑張ってしまい血流が悪くなり頭痛にもつながります。
肩を回しても楽にならない。。。
そんな方は、実は 肩より背中を動かした方が早く楽になることもあるのです！
まずは背骨を丸めまり反らす動きをしたり
背中の大きな筋肉の広背筋の緊張をリセットすること。
そして背骨一つひとつ動かしてサボっていた背中のトレーニングをして目覚めさせましょう！
次回は首・肩に力を入れない身体の使い方のお話しです。
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尼崎市塚口町・伊丹・西宮・神戸市東灘区、岡本、摂津本山、甲南山手、芦屋エリアで人気でおすすめなピラティススタジオLimoneってどんな施設？
腰痛・肩こり・膝痛・姿勢改善などお身体にお悩みの方は元医療従事者が行うLimoneでのピラティスがおすすめです。
Limoneの特徴
・元医療従事者が行うピラティス
・お身体の状態と目標・目的に合わせてオーダーメイドのメニュー考案
・その日の体調などに合わせてメニューを都度変更
・60分間の充実レッスン時間
・人気のピラティスマシンでのパーソナルトレーニング
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