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リモーネ(Limone)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- なぜ年齢とともに背中は丸くなるの？
こんにちは！Pilates Studio Limoneです。
本日、お客様より
「親の姿勢がどんどん前かがみになっている」と相談を受けました。
皆様、そんなお悩み、ありませんか？
それは実は年齢のせいだけではなく「身体の使い方」が大きく関係しています。
今回は高齢になると背中が丸くなる理由をわかりやすくお伝えしていきますね。
【筋力の低下（特に背中・お腹）】
年齢を重ねると、筋肉量は自然と減っていきます。
特に重要なのが
・背中の筋肉（姿勢を支える筋肉）
・お腹のインナーマッスル
これらが弱くなると、背骨を支えられなくなり重力に負けて前に丸くなってしまいます。
バランスも大切な事です。
よく「腹筋が弱いから猫背になる」と思われがちですが、
実は逆で
・背中が弱い
・胸が硬い
・お腹が使えていない
この全体のバランス崩れが原因なのです。
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・その日の体調などに合わせてメニューを都度変更
・60分間の充実レッスン時間
・人気のピラティスマシンでのパーソナルトレーニング
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