ピラティススタジオ リモーネツカグチテン
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リモーネ(Limone)のブログ
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投稿日:2026/4/1
- 背中が丸くなる原因!股関節やお尻の弱さにも。
- こんにちは!

Pilates Studio Limoneです。
背中がまるくなってしまう。。
その原因は股関節・お尻の弱さの影響もあります。
実は姿勢は背中だけの問題ではありません!
・お尻の筋肉が弱い
・股関節が硬い
こうなると骨盤が後ろに倒れてしまい、その上にある背骨も丸くなります。
背中が丸くなると胸も丸くなってしまうので呼吸が浅くなりがちです。
加齢や姿勢の崩れで呼吸が浅くなると、だんだんと肋骨が動かしにくくなってきます。
すると胸が開きにくくなり、
どんどん猫背姿勢へ。。
股関節が硬くなると、本来は股関節から前に倒れる動き(ヒップヒンジ)ができなくなり代わりに背中を丸めて動くクセがついてしまいます。
ポイントはこの2つ!
・股関節の柔軟性を高める
・お尻の筋肉をしっかり使えるようにする
この2つを整えることで、
背中だけに頼らない正しい姿勢が作られていきます。
ピラティスでは、
股関節と骨盤の安定を整えながら動くことで、
無理なく姿勢改善が可能です。
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尼崎市塚口町・伊丹・西宮・神戸市東灘区、岡本、摂津本山、甲南山手、芦屋エリアで人気でおすすめなピラティススタジオLimoneってどんな施設?
腰痛・肩こり・膝痛・姿勢改善などお身体にお悩みの方は元医療従事者が行うLimoneでのピラティスがおすすめです。
Limoneの特徴
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・お身体の状態と目標・目的に合わせてオーダーメイドのメニュー考案
・その日の体調などに合わせてメニューを都度変更
・60分間の充実レッスン時間
・人気のピラティスマシンでのパーソナルトレーニング
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