《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
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- 恵比寿駅徒歩2番出口徒歩2分［恵比寿/整体/筋膜リリース/腰痛/肩こり/骨盤矯正/］
ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 自律神経が乱れやすい生活習慣
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。「なんとなく不調が続く」「疲れが抜けにくい」
そんな状態が続く原因の一つが、自律神経が乱れやすい生活習慣です。
まず多いのが、長時間のスマホやパソコン作業。画面を見続けることで脳が興奮状態になり、リラックスするための副交感神経が働きにくくなります。夜遅くまでのスマホ使用は、眠りの質を下げる大きな要因です。
次に、運動不足。体を動かす機会が少ないと血流が低下し、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。結果として、だるさや冷え、肩こりなどの不調が出やすくなります。
さらに、姿勢の崩れも見逃せません。猫背や前かがみの姿勢は呼吸を浅くし、体を常に緊張状態にします。これも自律神経を乱す原因の一つです。
自律神経を整えるためには、生活習慣の見直しに加え、体の緊張をリセットできる状態をつくることが大切です。整体で体のバランスを整え、無理のない運動を取り入れることで、自律神経は安定しやすくなります。
最近調子が出ない方は、日常の習慣と体の状態を一度見直してみましょう。
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
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※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
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