《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
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- 恵比寿駅徒歩2番出口徒歩2分［恵比寿/整体/筋膜リリース/腰痛/肩こり/骨盤矯正/］
ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 良い姿勢を楽に保つためのコツ
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。「良い姿勢を意識しても、すぐ疲れて元に戻ってしまう」
そんな経験はありませんか？実は、良い姿勢は頑張ってキープするものではなく、楽に保てる状態が理想です。
まず大切なのは、無理に胸を張ったり背筋をピンと伸ばしすぎないこと。力を入れすぎると筋肉が緊張し、かえって姿勢は崩れやすくなります。耳・肩・骨盤が一直線に並ぶイメージで、軽く背伸びをする感覚がポイントです。
次に、座り方や立ち方。長時間同じ姿勢を続けると、どんなに良い姿勢でも崩れてしまいます。1時間に1回は立ち上がる、軽く伸びをするなど、こまめに動くことが姿勢維持のコツです。
さらに、良い姿勢を支える筋肉を使える体づくりも重要です。背中やお腹、骨盤まわりの筋肉が働くことで、姿勢は自然と安定します。
整体で体のバランスを整え、必要な筋肉を無理なく使えるようにすることで、「頑張らなくても楽な良い姿勢」が身につきます。
姿勢に悩んでいる方は、一度体の状態をチェックしてみませんか？
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
当院公式LINE当院公式Instagram
※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
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