《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
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ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 自律神経が乱れるとはどんな時？
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。「自律神経が乱れているかも…」と感じたことはありませんか？自律神経は、体を活動モードにする交感神経と、リラックスさせる副交感神経のバランスによって成り立っています。このバランスが崩れると、体にさまざまな不調が現れることがあります。
例えば、強いストレスを感じているとき。仕事や人間関係などで緊張状態が続くと、交感神経が優位になり、体が休まりにくくなります。その結果、眠りが浅い・疲れが抜けないといった状態につながることがあります。
また、生活リズムの乱れも大きな原因です。夜更かしが続いたり、食事の時間がバラバラだったりすると、体内リズムが崩れ、自律神経も乱れやすくなります。
さらに、長時間のスマホやデスクワークも影響します。同じ姿勢が続くことで首や肩の筋肉が緊張し、体が常に力んだ状態になってしまうためです。
こうした状態が続くと、頭が重い・体がだるい・集中力が続かないなど、はっきりした原因が分からない不調として現れることもあります。
自律神経を整えるためには、睡眠をしっかり取ることや、軽く体を動かすこと、リラックスする時間を作ることが大切です。体の緊張をゆるめることで、バランスも整いやすくなります。
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
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※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
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