《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
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ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 自分で肩甲骨はがしってできないの？
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。「肩甲骨はがしって気になるけど、自分でもできるの？」
そんな疑問を持つ方も多いと思います。
結論から言うと、ある程度はセルフでも可能ですが、完全に“はがす”感覚を出すのは難しいのが現実です。
肩甲骨は背中側にあり、周りには多くの筋肉が重なっています。そのため、自分で直接アプローチするのが難しく、動かせているつもりでも、実はしっかり動いていないことも少なくありません。
また、肩甲骨が硬くなる原因は、単に筋肉が硬いだけでなく、姿勢のクセや体全体のバランスが関係していることも多いです。そのため、一部分だけ動かしても、思うような変化を感じにくいことがあります。
セルフケアとしては、腕を大きく回したり、肩甲骨を寄せる・開くといった動きを意識することで、周りの筋肉をゆるめることは可能です。これだけでも血流が良くなり、軽さを感じることはあります。
ただ、「しっかり動かしたい」「可動域を広げたい」という場合は、専門的にアプローチすることで、より効率よく変化を感じやすくなります。
自分でのケアと、必要に応じたプロのケアをうまく組み合わせていくことが、体を整える近道です。
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
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※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
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