《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
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ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 横隔膜が硬いってどういうこと？
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。「横隔膜が硬いですね」と言われたことはありませんか？
あまり聞き慣れない言葉ですが、実は体の状態と深く関係しています。
横隔膜とは、胸とお腹の間にあるドーム状の筋肉で、呼吸に大きく関わる重要な筋肉です。息を吸うときに下がり、吐くときに上がることで、肺に空気を出し入れしています。
この横隔膜が硬くなると、動きが悪くなり、呼吸が浅くなりやすい状態になります。呼吸が浅くなると体に十分な酸素が取り込みにくくなり、疲れやすさやだるさを感じることもあります。
では、なぜ横隔膜が硬くなるのでしょうか？
主な原因は、ストレスや姿勢の崩れです。緊張状態が続くと無意識に呼吸が浅くなり、横隔膜の動きも小さくなります。また、猫背の姿勢が続くと胸やお腹が圧迫され、さらに動きにくくなってしまいます。
横隔膜がうまく動かないと、自律神経のバランスにも影響しやすく、リラックスしにくい状態になることもあります。
セルフケアとしては、ゆっくりとした深呼吸や、背中や胸を広げるストレッチがおすすめです。
それでも呼吸の浅さや体の緊張が続く場合は、体全体のバランスが影響していることもあります。体を整えることで、呼吸のしやすさが変わることもあります。
「最近呼吸が浅い」「なんとなく疲れやすい」と感じている方は、横隔膜の状態にも目を向けてみてはいかがでしょうか。
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
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