《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
エーティーサロンチリョウインエビス
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都渋谷区恵比寿西１丁目５－７ 池田ビル地下１F
- 恵比寿駅徒歩2番出口徒歩2分［恵比寿/整体/筋膜リリース/腰痛/肩こり/骨盤矯正/］
ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- ギックリ腰にならないために
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。「ある日突然、腰に激痛が…」
そんなギックリ腰は、できれば避けたいですよね。実はギックリ腰は突然起こるように見えて、日々の積み重ねが原因で起こることが多いです。
まず大切なのは、同じ姿勢を長時間続けないこと。デスクワークや車の運転などで座りっぱなしの状態が続くと、腰まわりの筋肉が硬くなり、負担がかかりやすくなります。こまめに立ち上がったり、軽く体を動かすことを意識しましょう。
次に意識したいのが、体の柔軟性を保つことです。特に股関節や太もも、背中の筋肉が硬くなると、その分の負担が腰に集中しやすくなります。ストレッチや軽い運動で体を動かす習慣をつけることが予防につながります。
また、物を持ち上げるときは腰だけでなく、膝を使うことも重要です。急な動きや無理な姿勢は、腰への負担を一気に増やしてしまいます。
さらに、疲れをためすぎないこともポイントです。体が疲れていると筋肉がこわばり、ちょっとした動きでも痛めやすくなります。
それでも「腰に違和感がある」「体が硬い」と感じる場合は、体のバランスが崩れているサインかもしれません。早めに体を整えておくことで、ギックリ腰の予防にもつながります。
日頃のケアを意識して、動きやすい体を保っていきましょう。
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
当院公式LINE当院公式Instagram
※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
……………………………………………………
#渋谷
#恵比寿
#代官山
#中目黒
#広尾
#麻布
#六本木
#JSPOAT
#日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
#恵比寿整体
#スポーツ整体
#整体
#肩こり #ストレートネック #眼精疲労 #目の疲れ
#四十肩 #五十肩
#腰痛 #ギックリ腰 #坐骨神経痛 #ヘルニア
#リハビリ #ストレッチ
#パフォーマンスアップ #ダイエット
#部活 #怪我 #姿勢改善
#スポーツマッサージ #スポーツのケガ #マッサージ
#トレーニング #筋膜リリース #骨盤矯正 #ドライヘッドスパ
#もみほぐし #肩甲骨はがし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【繰り返す腰痛に◎】腰痛特化整体+骨盤矯正 90分 通常¥12500→¥5980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/27
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（69）
- 2026年2月分（50）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
もっと見る
ATサロン 恵比寿のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,980 《人気No,1》全身評価+オーダーメイド整体＋ストレッチ 90分¥12500→¥5980
|
|
新 規 |
¥5,980 【繰り返す腰痛に◎】腰痛特化整体+骨盤矯正 90分 通常¥12500→¥5980
|
|
新 規 |
¥5,980 【つらい首肩こりに】深部筋ほぐし+肩甲骨はがし+頚椎調整90分 ¥12500→¥5980
|
|
新 規 |
¥5,980 【膝痛◎】矯正整体+膝痛改善エクササイズ 90分 ¥12500→¥5980
|
|
新 規 |
¥5,980 【骨盤周囲のお悩みに】全身整体+骨盤矯正＋エクササイズ 90分¥12500→¥5980
|
|
新 規 |
¥5,980 【改善されない痛み痺れ】全身整体+神経調整 90分 ¥12500→¥5980
|
