《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
エーティーサロンチリョウインエビス
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- 東京都渋谷区恵比寿西１丁目５－７ 池田ビル地下１F
- 恵比寿駅徒歩2番出口徒歩2分［恵比寿/整体/筋膜リリース/腰痛/肩こり/骨盤矯正/］
ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 目が疲れてきたらどうする？
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。「目が重い」「ぼやける」「集中力が続かない」
そんな時は、目からのサインかもしれません。無理を続ける前に、しっかりケアすることが大切です。
まずおすすめなのが、一度画面から目を離すこと。スマホやパソコンを見続けると、目の筋肉は休む時間がなくなります。1時間に一度は遠くを見るなどして、目をリラックスさせましょう。
次に効果的なのが、目を温めること。蒸しタオルなどで目元を温めると血流が良くなり、目の周りの筋肉がゆるみやすくなります。短時間でもスッキリ感を感じる方が多いです。
また、まばたきを意識することも大切です。集中しているとまばたきが減り、目が乾きやすくなります。意識的にまばたきを増やすことで、目の負担を軽減できます。
さらに、首や肩を軽く動かすこともポイントです。目の疲れは首や肩のこりとも関係しているため、体全体の血流を良くすることが回復につながります。
それでも目の疲れが取れない場合は、体の緊張や姿勢の影響があることもあります。体を整えることで、目の疲れが軽くなることもあります。
目が疲れてきたと感じたら、そのまま頑張るのではなく、少し休ませる時間を作ってあげましょう。日々のケアが、疲れにくい体づくりにつながります。
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
当院公式LINE当院公式Instagram
※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
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