《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
エーティーサロンチリョウインエビス
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- 恵比寿駅徒歩2番出口徒歩2分［恵比寿/整体/筋膜リリース/腰痛/肩こり/骨盤矯正/］
ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 眠れなくなる人の特徴
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。「寝ようとしてもなかなか眠れない」「眠りが浅い」
そんな悩みを抱えている方には、いくつか共通する特徴があります。
まず多いのが、ストレスを感じやすい方。仕事や人間関係などで緊張状態が続くと、体がリラックスできず、寝つきが悪くなりやすくなります。
次に、生活リズムが不規則な方。寝る時間や起きる時間がバラバラだと、体内リズムが乱れ、自然な眠気が起こりにくくなります。
また、寝る直前までスマホやパソコンを使っている方も注意が必要です。強い光や情報刺激によって脳が興奮し、眠りに入りにくくなります。
さらに、首や肩のこりが強い方も眠りにくくなることがあります。筋肉の緊張が続くと体がリラックスしづらくなり、睡眠の質が低下しやすくなります。
加えて、運動不足も影響します。日中に体をあまり動かしていないと、適度な疲労が得られず、寝つきが悪くなることがあります。
こうした状態が重なると、眠れない→疲れが取れない→さらに眠れない、という悪循環になることもあります。
改善のためには、生活リズムを整えることや、寝る前にリラックスする時間を作ることが大切です。
「最近眠りが浅い」と感じている方は、日常の習慣を少し見直すことから始めてみてください。
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
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※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
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