《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
エーティーサロンチリョウインエビス
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ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- しっかり呼吸できている人は少ない
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。普段、呼吸を意識することはあまりないかもしれませんが、実はしっかり呼吸できている人は意外と少ないと言われています。
多くの方が、無意識のうちに浅い呼吸になっています。特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、前かがみの姿勢になりやすく、胸やお腹が圧迫されることで呼吸が浅くなりがちです。
また、ストレスが多い状態が続くと、体は緊張モードになり、呼吸も速く浅くなります。本来はお腹や横隔膜をしっかり使った呼吸が理想ですが、それがうまくできていない方が多いのが現状です。
呼吸が浅くなると、体に十分な酸素が行き渡りにくくなり、疲れやすさやだるさ、集中力の低下につながることがあります。また、自律神経のバランスも乱れやすくなり、リラックスしにくい状態になることもあります。
セルフケアとしては、まずゆっくりとした深呼吸を意識することが大切です。鼻から吸って、口からゆっくり吐くことで、体の緊張をやわらげることができます。
ただし、姿勢の崩れや体の硬さがあると、意識しても深い呼吸がしづらい場合もあります。
「最近疲れやすい」「なんとなく呼吸が浅い気がする」と感じている方は、体の状態を見直してみるのもおすすめです。呼吸が変わると、体の調子も大きく変わってきます。
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
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※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
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