《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
エーティーサロンチリョウインエビス
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ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- ストレートネックと言われたら
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。「ストレートネックですね」と言われて不安に感じたことはありませんか？
まず大切なのは、日常の姿勢や習慣を見直すことです。
ストレートネックの多くは、スマホやパソコンによる首が前に出る姿勢が原因です。そのため、画面の高さを調整し、なるべく目線の高さで見るようにすることがポイントになります。
次に意識したいのが、同じ姿勢を長時間続けないことです。どんなに良い姿勢でも、動かさなければ筋肉は硬くなります。1時間に一度は首や肩を軽く動かして、負担をリセットしましょう。
また、首だけでなく背中や肩甲骨を動かすことも大切です。首の負担は全身のバランスと関係しているため、肩甲骨まわりの動きが良くなると、首も楽になりやすくなります。
さらに、枕の高さの見直しも効果的です。高すぎる枕は首に負担をかけやすいため、自分に合った高さに調整することが重要です。
ただし、姿勢のクセや体のバランスが崩れている場合は、意識だけで改善するのが難しいこともあります。
「首や肩が慢性的につらい」「姿勢が気になる」という方は、体全体を整えることで、無理なく負担を減らすことができます。
焦らず、日常の習慣を少しずつ見直していくことが、改善への近道です。
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
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※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
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