《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
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ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 腕を動かすのは肩甲骨から
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。腕を上げたり回したりするとき、「腕だけで動かしている」と思っていませんか？
実は腕の動きは、肩甲骨と連動していることがとても重要です。
肩甲骨は背中にある骨で、腕の動きをサポートする役割があります。腕をスムーズに上げるためには、肩甲骨がしっかり動くことが必要です。
しかし、デスクワークやスマホ操作が多い生活では、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなりやすく、動きが悪くなってしまいます。その状態で腕だけを使おうとすると、肩や首に負担が集中し、肩こりや痛みの原因になることがあります。
また、肩甲骨の動きが悪いと、腕が上がりにくくなったり、動かしづらさを感じることもあります。
改善のポイントは、肩甲骨を意識して動かすことです。肩を回すだけでなく、肩甲骨を寄せる・開くといった動きを取り入れることで、背中全体の動きが良くなります。
さらに、姿勢を整えることも大切です。猫背の状態では肩甲骨が動きにくくなるため、胸を軽く開く意識を持つことがポイントになります。
それでも動かしづらさやこりが続く場合は、体のバランスや筋肉の硬さが影響していることもあります。
「腕を楽に動かしたい」と思ったら、腕だけでなく肩甲骨から動かす意識を持ってみてください。
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
※公式LINEからもご予約いただけます
当院公式LINE当院公式Instagram
※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
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