《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿
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ATサロン 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 丹田（たんでん）という言葉は聞いたことありますか？
- こんにちは！
東京・恵比寿駅徒歩2分の《マッサージ・肩こり・腰痛・骨盤矯正・スポーツ整体》ATサロン治療院 恵比寿の馬場です。「丹田（たんでん）」という言葉を聞いたことはありますか？
あまり馴染みがないかもしれませんが、実は体の安定や動きに深く関わる大切なポイントです。
丹田とは、おへその少し下あたりにあるとされる体の中心部分のことを指します。武道やヨガなどでもよく使われる言葉で、力の入りやすさや体のバランスに関係する場所とされています。
この丹田を意識すると、体に余計な力が入りにくくなり、姿勢が安定しやすくなります。逆に、丹田がうまく使えていない状態だと、上半身に力が入りやすくなり、肩こりや首こりの原因になることもあります。
また、丹田は呼吸とも関係しています。お腹を使った深い呼吸（腹式呼吸）を意識することで、自然と丹田に力が入りやすくなり、体がリラックスしやすくなります。
日常生活では、立っているときや座っているときに「お腹の奥に軽く力を入れる」イメージを持つだけでも、姿勢が安定しやすくなります。
ただし、無理に力を入れすぎると逆に緊張してしまうため、あくまで自然に意識することがポイントです。
「なんとなく体が不安定」「力が入りやすい」と感じている方は、一度丹田を意識してみてはいかがでしょうか。体の使い方が変わることで、動きやすさも変わってきます。
当院は完全予約制となっております。
当日直前のご予約も大歓迎です！
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※当院ではひとりひとりのお客様とのお時間を大切にしております
※ご予約のお時間に遅れてしまいそうな際は公式LINEまでご連絡をお願い致します
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