もみ処 癒心のブログ
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投稿日：2025/8/1
- 猛暑
- こんにちは、もみ処癒心の分道です( ´ ▽ ` )
この時期の猛暑には耐えられないですね…
外でお仕事されてる方尊敬します（ ; ; ）
やっぱり夏バテしやすい状況ですので食事と水分が大切です☆
ビタミンB1、ビタミンC、クエン酸、ミネラル、タンパク質を積極的に摂られた方がいいので
豚肉、うなぎ、レバー、夏野菜、梅干し、レモン、海藻類、乳製品などが効果的で良いです。
体力を回復させ、食欲増進させる食べ物を摂りましょう☆
ミネラルは体内の水分を調整して脱水症状を防ぎますので対策にもなりますのでバランスのいい食事を心がけてみてください☆
そして涼しい癒心にも足を運んでみてください( ´ ▽ ` )
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