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パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店

パーソナルトレーニングピラティスプラスワンアキハバラテン

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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ

2024年7月のブログ一覧

24件のブログがあります

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  • ダイエット中にNGなお菓子
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/19
    投稿者:
    河上 仁実
    お菓子は浮腫みやすく、悪化するとセルライトの原因にもなるので要注意の食べ物です。どうしても食べたい!と衝動にかられた時用に、今回は種類ごとの対処法をご紹介していきます。1.…続きを見る
  • もったいない!筋トレ後のNG行動
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/18
    投稿者:
    河上 仁実
    1. 空腹なのにご飯を食べない。もしかしたら、ダイエット中の女性の方でいるかもしれないですね!短期間で痩せようと思って過度な食生活をしていて、トレーニング後も十分な栄養を摂…続きを見る
  • 自分に合ったダイエット
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/15
    投稿者:
    河上 仁実
    本日はリバウンドをしないための秘訣をお伝えします!!一念発起で運動やダイエットを開始してもなかなか結果が出なかったり体が変わったと思ったらすぐに戻ってしまったり・・・そん…続きを見る
  • 腰痛があるときにトレーニングをしてもいい?
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/14
    投稿者:
    河上 仁実
    今回は腰に痛みがあるときにトレーニングをしても良いのか?というお話をさせていただきます。腰痛にはいろいろな種類がありますがトレーニングをしていると起こしやすいのが筋筋膜性…続きを見る
  • 筋トレと有酸素
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/13
    投稿者:
    河上 仁実
    みなさんは”有酸素運動”はしていますか?有酸素運動とはウォーキングやジョギングのこと指します。~有酸素運動の主な効果~1.脂肪燃焼2.代謝の向上3.ストレス解消~有酸素運動をす…続きを見る
  • 血糖値に注意!
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/11
    投稿者:
    河上 仁実
    健康診断などで”血糖値”の値を測る機会があると思います。血糖値は検査をしなくても日常のカラダの変化でもわかりやすくなっています。一番よくわかるのが食後に眠くなってしまうと…続きを見る
  • 朝食はしっかり食べましょう!
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/10
    投稿者:
    河上 仁実
    みなさま、朝食は食べられていますか?朝は忙しく、朝食を抜いてしまっている方も多いのではないでしょうか。実は、、、朝食抜きの場合8割が肥満傾向!9割が便秘に悩んでいる!という…続きを見る
  • ストレッチケアできていますか?
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/9
    投稿者:
    河上 仁実
    今回はストレッチについて、ストレッチをするメリットやポイントについてお話ししていきます。ストレッチというのは一般的に「ストレッチ」として認知されている反動をつけずにゆっく…続きを見る
  • お尻のケアも大事に♪
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/8
    投稿者:
    河上 仁実
    スキンケアには気を配っていても、お尻ケアはつい怠りがちになってませんか?自宅でできるお尻の黒ずみのケア方法を紹介!【お尻の黒ずみの原因】・乾燥・摩擦や圧迫などの刺激主にこ…続きを見る
  • 筋トレの効果を高めるサプリ
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/7
    投稿者:
    河上 仁実
    本日はサプリメントについてのお話です♪マルチビタミンや鉄、プロテインなどさまざまなサプリメントがあります!それぞれに良さがありますが、種類が多すぎてわからないという方はぜ…続きを見る
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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