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パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店

パーソナルトレーニングピラティスプラスワンアキハバラテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
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  • 東京都千代田区外神田5-1-10 千住ビル1F
  • JR線「御徒町駅」徒歩5分 「秋葉原駅」徒歩7分 東京メトロ銀座線「末広町駅」徒歩2分

プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ

最新ブログ一覧

641件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日:
    2024/11/26
    投稿者:
    河上 仁実
    寒い冬の朝は布団から出るのが辛い...そんな方におすすめなのが、布団の中でもできる簡単なストレッチと呼吸法です。朝に体を少し動かすだけで血流が良くなり、スッキリと目覚められ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024/11/25
    投稿者:
    河上 仁実
    寒い冬は体が冷えやすく、運動後の体温調整も難しいですよね。この時期、運動後に体を内側から温めてくれる「温活フード」を取り入れることで冷えを防ぎながら健康的に過ごせます。今…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024/11/23
    投稿者:
    河上 仁実
    寒い季節や冷え性の方には、体を温める食事が特に効果的です。体温を上げることで代謝が活発になり、脂肪が燃焼しやすくなります。今回は、体を温める食材やレシピを紹介します!体温…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024/11/23
    投稿者:
    河上 仁実
    冬は風邪やインフルエンザが気になる季節。免疫力を高める食事を取り入れることで、病気に負けない体を体を作りましょう、今回は冬に取りたい栄養素と、それを含む簡単なレシピをご紹…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024/11/7
    投稿者:
    河上 仁実
    こんにちは!寒暖差による頭痛についてです!暖かい部屋から冷え込んだ外に出ると体は急激な気温の低下を受けます。寒さを感じると体の熱が逃げないように、自律神経の交感神経が盛ん…続きを見る
  • 【血圧を下げるためには】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/4
    投稿者:
    村上 瑚子
    運動高血圧をはじめ生活習慣病の予防や治療には、ゆっくりとしたジョギングやランニングのような有酸素運動を推奨されています。毎日30分、または週に180分以上行うことが推奨されて…続きを見る
  • 【血圧を下げるためには】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/3
    投稿者:
    村上 瑚子
    適正体重の維持肥満と高血圧の発症頻度には因果関係があるという報告があります。また、体重と身長から算出されるBMIの高値は高血圧の危険因子です。日本では、Body Mass Index (BMI:…続きを見る
  • 【血圧を下げるためには】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/2
    投稿者:
    村上 瑚子
    栄養素と食事パターン塩分を意識しつつ栄養素や食事パターンを見直すことで、血圧へ良い変化が期待できます。特に、野菜や果物、大豆製品に豊富に含まれる「カリウム」は、腎臓から食…続きを見る
  • 【血圧をさげるためには】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/1
    投稿者:
    村上 瑚子
    塩分制限高血圧患者における食塩摂取量を「1日6g未満」にすることを推奨しています。 しかし、日本人の食生活は塩分が多くなりやすいため注意が必要です。和食でよく使用するしょうゆ…続きを見る
  • 【血圧を下げるためには】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/31
    投稿者:
    村上 瑚子
    「血圧を下げる方法」高血圧と診断された場合、どんなことに気をつけたらよいのでしょうか。ここからは、血圧を下げるための方法を大きく2つにわけてご紹介します。生活習慣の改善薬…続きを見る

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ご新規様 /  平日11:00~17:00の予約に限る

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【 平日11:00~17:00 】 パーソナルトレーニング体験 1,000円

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予約時&入店時
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ご新規様 /  平日11:00~18:00の予約に限る

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【 平日18:00以降 / 土日・祝日 】 パーソナルトレーニング体験 2,000円

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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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