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パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店

パーソナルトレーニングピラティスプラスワンアキハバラテン

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  • 東京都千代田区外神田5-1-10 千住ビル1F
  • JR線「御徒町駅」徒歩5分 「秋葉原駅」徒歩7分 東京メトロ銀座線「末広町駅」徒歩2分

プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ

最新ブログ一覧

641件のブログがあります

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  • 忙しい方にこそして頂きたいマインドフルネス
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/5
    投稿者:
    河上 仁実
    今回は、現代人にオススメなマインドフルネスについてお話します。そもそも「マインドフルネスって何?」“マインドフルネス” とは、古代の仏教より伝わる伝統的なメソッドから宗教…続きを見る
  • 身体に良い食材【ほうれん草】
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/4
    投稿者:
    河上 仁実
    ほうれん草は、100グラムで、・20キロカロリー・糖質0.3・脂質0.2とヘルシーですが、ビタミンBを豊富に含んでいます!糖質の代謝や、筋肉を増やすのに必要なビタミンです!他にも、貧…続きを見る
  • 身体に良い食材【ちんげん菜】
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/3
    投稿者:
    河上 仁実
    チンゲン菜は100gあたりエネルギー9カロリー炭水化物2.0g脂質0.1gダイエット向きの野菜です!また栄養も豊富で、抗酸化作用のある、βカロテンビタミンCビタミンE貧血予防になる鉄分…続きを見る
  • 身体に良い食材【玉ねぎ】
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/1
    投稿者:
    河上 仁実
    玉ねぎは、100gで、・38キロカロリー・糖質4.3g・脂質0.1gヘルシーな野菜です!ですが栄養素が豊富です!「ケルセチン」・脂肪分解補助・血流促進「アリシン」・血糖値下げる・糖代謝…続きを見る
  • 身体に良い食材【白菜】
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/29
    投稿者:
    河上 仁実
    エネルギー14kal炭水化物3.2g脂質とまさにダイエット向きの野菜です!抗酸化作用のあるビタミンCイソチオシアネート骨を作るサポートをするビタミンK血圧予防に効くカリウム便秘予防…続きを見る
  • 体に良い食材【きのこ】
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/27
    投稿者:
    河上 仁実
    きのこは種類によりますが、100gで、・平均18キロカロリー・糖質平均6g・脂質平均0.4グラムととてもヘルシーですが、栄養素は豊富です!とくに、ベータグルカンという食物繊維が豊富…続きを見る
  • 抗酸化作用と活性酵素
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/25
    投稿者:
    河上 仁実
    ダイエットしていく上で把握しておきたいのが、抗酸化作用と活性酸素です!抗酸化作用とは簡単に言うと、活性酸素の働きを止めます。活性酸素は、ダイエットする過程で必ず発生してし…続きを見る
  • コーヒーは筋トレ効果を上げる!
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/24
    投稿者:
    河上 仁実
    今回はコーヒーとトレーニングの関係性についてお伝えしていきます!実は、トレーニングに取り組む前にコーヒーを飲むことで、トレーニングの質を上げることができるんです!!!コー…続きを見る
  • 脂肪が増えてしまう食事法とは?
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/20
    投稿者:
    河上 仁実
    「脂肪が増える時」今回はこちらについて、簡単にお伝えしていきます。皮下脂肪にしても内臓脂肪にして、簡単いうと、「処理しきれない量の栄養」が脂肪として皮下や内臓につくとイメ…続きを見る
  • 冬の季節こそ! 筋トレで健康的な冬を過ごそう!
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/19
    投稿者:
    河上 仁実
    寒い季節はついつい家で温かい毛布にくるまって過ごしたくなりますよね。しかし、冬だからこそ筋トレを取り入れることで、健康的でエネルギッシュな冬を迎えることができます。今回は…続きを見る

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【 平日11:00~17:00 】 パーソナルトレーニング体験 1,000円

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ご新規様 /  平日11:00~18:00の予約に限る

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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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