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パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店

パーソナルトレーニングピラティスプラスワンアキハバラテン

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  • 東京都千代田区外神田5-1-10 千住ビル1F
  • JR線「御徒町駅」徒歩5分 「秋葉原駅」徒歩7分 東京メトロ銀座線「末広町駅」徒歩2分

プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ

最新ブログ一覧

641件のブログがあります

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  • 筋肉量を増やす食べ物の働き方
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/16
    投稿者:
    河上 仁実
    筋肉を増やすには、ビタミンとタンパク質が必須な理由について、まとめてみました^_^筋肉を増やす時、タンパク質という材料は必要ですが、タンパク質の状態では、大きすぎて吸収され…続きを見る
  • 意外と摂れていないビタミン
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/15
    投稿者:
    河上 仁実
    食べたものを脂肪として蓄積せず、ちゃんとエネルギーとして消費させるには「ビタミンB群」が欠かせません。穴が空いているバケツで水を汲んでいるようなものです。なのでこれを見落…続きを見る
  • 皆さんはアルコールのカロリーをご存知でしょうか?
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/13
    投稿者:
    河上 仁実
    おおよそですが、ビール(350ml)→142kcal日本酒1合  →196kcal梅酒(100g)  →156kcalになります!そこまで、カロリー自体は高くはありませんが、内容量はほとんど糖質になります…続きを見る
  • 卵の摂取方法
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/12
    投稿者:
    河上 仁実
    皆さんは卵の食べ方を気にした事がありますか?実は食べ方によって栄養素bの量や吸収率が変わってきます!満腹になりやすい食べ方もあるので参考にしてみてください(^^)/◆温泉卵・半…続きを見る
  • トレーニングと相性抜群のフルーツとは
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/11
    投稿者:
    河上 仁実
    フルーツは以前にも紹介したものが色々ありますが、今回ご紹介するのはバナナです!バナナは、ビタミンやミネラルといった栄養素が豊富で、吸収時間も早いので、栄養補給に優れている…続きを見る
  • モチベーションとの向き合い方
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/10
    投稿者:
    河上 仁実
    食生活を気を付けようとするけどうっかり食べてしまう…筋トレやストレッチをがんばっているけどなかなか続けられない…目標はあるけどコツコツ努力ができない…そんな方は自分のやる…続きを見る
  • 食事中忘れてしまいがちな事
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/9
    投稿者:
    河上 仁実
    皆さん食事ではどのようなことを意識していますか?量、バランスなど「食べるもの」を意識している人は多いと思います。しかし、食事中に意外と忘れられていることはなんでしょうか。…続きを見る
  • 日光浴をしましょう
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/8
    投稿者:
    河上 仁実
    太陽に当たることを嫌う方も多いのではないでしょうか?しかし、太陽に当たることは実はメンタルとも関係してきます。太陽に当たると体内でビタミンDが生成され、「セロトニン」とい…続きを見る
  • トレーニング中に忘れてしまいがちな事
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/5
    投稿者:
    河上 仁実
    トレーニング中ついつい忘れてしまうこと。皆さんは何か思いつきますか?もしかしたら、トレーナーの方から言われてたことがある人も多いかも知れません。答えは…「呼吸」です。特に…続きを見る
  • 冬でも水分補給を忘れずに
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/4
    投稿者:
    河上 仁実
    段々と寒くなり家でゆっくりすることも多くなってくるこの季節。これからの時期は意外と水分補給を忘れがちです。水を飲む量が少ないと、こんなデメリットが出てきてしまいます。・筋…続きを見る

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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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