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パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店

パーソナルトレーニングピラティスプラスワンアキハバラテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
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  • 東京都千代田区外神田5-1-10 千住ビル1F
  • JR線「御徒町駅」徒歩5分 「秋葉原駅」徒歩7分 東京メトロ銀座線「末広町駅」徒歩2分

プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ

最新ブログ一覧

641件のブログがあります

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  • 良い脂質のお話
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/20
    投稿者:
    河上 仁実
    「肉より魚が良い」とよく言われますが、このように言われる理由は知っていますか?理由の1つとして、脂質の性質に差があることが挙げられます。脂質のカロリーは1g 約9キロカロリー…続きを見る
  • カフェインとの付き合い方
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/19
    投稿者:
    河上 仁実
    カフェインとの上手な付き合い方を皆さんはできていますか?大体の方は、・交感神経が優位になるため夜眠れなくなる、・鉄分の吸収を阻害するので貧血になりやすいなど、良いイメージ…続きを見る
  • 年齢と筋肉量
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/18
    投稿者:
    河上 仁実
    筋肉は、体を動かすための運動器の一つです。立つ・歩く・座るといった活動も、呼吸、発声、食事といった行動も筋肉がなければ行うことができません!全身を動かす「エンジン」のよう…続きを見る
  • サラダに必須のドレッシング
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/16
    投稿者:
    河上 仁実
    皆さん普段サラダを食べるときにドレッシングはかけますか?ほとんどの方がかけていると思われますが、だいたいの方は「美味しくする為の味付け」と答えられると思います。確かに味の…続きを見る
  • 湯船の大切さ
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/15
    投稿者:
    河上 仁実
    段々と冷え込んできましたが、体調崩したりしていませんか?みなさんご帰宅後に「面倒だし」とシャワーで済ませたりしていませんか?「お風呂に入る」という事は非常に大切です。お風…続きを見る
  • たんぱく質がなぜ重要なのか
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/14
    投稿者:
    河上 仁実
    筋トレをしている方はタンパク質が身体にとって、とても大事であるということをご存知の方が多いかと思います。しかし普段あまりタンパク質を意識していない、または筋トレをしていな…続きを見る
  • 動的ストレッチと静的ストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/13
    投稿者:
    河上 仁実
    ストレッチは、大きく動的ストレッチと静的ストレッチに分けられます。動的ストレッチは、身体を大きく動かすストレッチで、運動の連動性を高める為、運動前などに適しています。静的…続きを見る
  • 腰痛に悩まされていませんか?
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/12
    投稿者:
    河上 仁実
    みなさんは、腰が痛くなったことはありませんか?腰が痛くなると、なにをするにも面倒に、まさに腰が重くなってしまいますよね><しかし、腰痛の多くが日常の姿勢が関連しているとい…続きを見る
  • しっかりと深呼吸をしましょう。
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/11
    投稿者:
    河上 仁実
    呼吸が浅くなると、呼吸に関わる筋肉は弱り、呼吸が浅くなります。そして交感神経が優位になり、自律神経やホルモンバランスが乱れ、身体の不調につながります。今回は深呼吸をおすす…続きを見る
  • 【正月太り】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/10
    投稿者:
    村上 瑚子
    あけましておめでとうございます//トレーナーのCOCOです^^皆様、年末年始はゆっくり過ごせたでしょうか?美味しいものをたくさん食べた方もいらっしゃると思います。わたしもお餅や…続きを見る

プラスワン 秋葉原店(Plus One)のクーポン

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【 平日11:00~17:00 】 マシンピラティス体験 1,000円

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ご新規様 /  平日11:00~17:00の予約に限る

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【 平日11:00~17:00 】 パーソナルトレーニング体験 1,000円

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予約時&入店時
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ご新規様 /  平日11:00~18:00の予約に限る

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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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