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パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店

パーソナルトレーニングピラティスプラスワンアキハバラテン

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  • 東京都千代田区外神田5-1-10 千住ビル1F
  • JR線「御徒町駅」徒歩5分 「秋葉原駅」徒歩7分 東京メトロ銀座線「末広町駅」徒歩2分

プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ

最新ブログ一覧

645件のブログがあります

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  • たんぱく質がなぜ重要なのか
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/14
    投稿者:
    河上 仁実
    筋トレをしている方はタンパク質が身体にとって、とても大事であるということをご存知の方が多いかと思います。しかし普段あまりタンパク質を意識していない、または筋トレをしていな…続きを見る
  • 動的ストレッチと静的ストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/13
    投稿者:
    河上 仁実
    ストレッチは、大きく動的ストレッチと静的ストレッチに分けられます。動的ストレッチは、身体を大きく動かすストレッチで、運動の連動性を高める為、運動前などに適しています。静的…続きを見る
  • 腰痛に悩まされていませんか?
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/12
    投稿者:
    河上 仁実
    みなさんは、腰が痛くなったことはありませんか?腰が痛くなると、なにをするにも面倒に、まさに腰が重くなってしまいますよね><しかし、腰痛の多くが日常の姿勢が関連しているとい…続きを見る
  • しっかりと深呼吸をしましょう。
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/11
    投稿者:
    河上 仁実
    呼吸が浅くなると、呼吸に関わる筋肉は弱り、呼吸が浅くなります。そして交感神経が優位になり、自律神経やホルモンバランスが乱れ、身体の不調につながります。今回は深呼吸をおすす…続きを見る
  • 【正月太り】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/10
    投稿者:
    村上 瑚子
    あけましておめでとうございます//トレーナーのCOCOです^^皆様、年末年始はゆっくり過ごせたでしょうか?美味しいものをたくさん食べた方もいらっしゃると思います。わたしもお餅や…続きを見る
  • ビタミンB1
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/9
    投稿者:
    河上 仁実
    みなさんは倦怠感、集中力の低下、手足のしびれは感じた事はないですか?それは、ビタミンB1が足りていないかもしれません。ビタミンB1の役割は、・体内で糖をエネルギーに変換する…続きを見る
  • たまにはウォーキングはいかがですか?
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/8
    投稿者:
    河上 仁実
    最近レンタルサイクルや電動キックボード等が流行っていて世の中がどんどん便利になってきていますよね。私もたまに利用しています♪便利ですが、歩く頻度が落ちてる気がしたので今日…続きを見る
  • 気圧痛は大丈夫ですか?
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/7
    投稿者:
    河上 仁実
    最近気圧の乱高下で体調が悪いということはありませんか?寒暖差に加えて気圧の変動も大きいので、自律神経が乱れやすく、意外と体調を崩しやすい季節になります。そこで今日は、自律…続きを見る
  • 旬の野菜をいただきましょう!
    プライベート
    投稿日:
    2023/12/26
    投稿者:
    河上 仁実
    健康のために食事に気を付けたいけれど、何をどう食べたらいいのか分からないということはありませんか?そんなときはまず「旬の野菜を食べる」ということを意識してみましょう!旬の…続きを見る
  • 片頭痛の原因のひとつ
    プライベート
    投稿日:
    2023/12/25
    投稿者:
    河上 仁実
    普段から頭痛に悩まされているという方は、もしかするとストレートネックが原因の方がいるかもしれません。ストレートネックとは、首の自然なカーブが失われ、首がまっすぐになってし…続きを見る

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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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