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パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店

パーソナルトレーニングピラティスプラスワンアキハバラテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
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  • 東京都千代田区外神田5-1-10 千住ビル1F
  • JR線「御徒町駅」徒歩5分 「秋葉原駅」徒歩7分 東京メトロ銀座線「末広町駅」徒歩2分

プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ

最新ブログ一覧

645件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日:
    2023/10/25
    投稿者:
    河上 仁実
    ●現代人の食事は塩分過剰塩分(塩化ナトリウム)は人間の体内に常に一定の割合で含まれており、生命維持に欠かすことのできない重要な働きをしています。多量の汗をかいたときなどは…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/10/20
    投稿者:
    河上 仁実
    ダイエットによる変化は、身体だけでなく心にも現れます。身体の変化と心理的な変化には、主に以下のようなものがあります。1. 身体の変化・体重や体脂肪率の減少による体型の変化・…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/10/18
    投稿者:
    河上 仁実
    こんにちは!Plus One秋葉原店です。ダイエットを始める前に、準備と心構えを整えておくと更に成功の確率が上がります。1. 目標の明確化ダイエットを始める前に、具体的な目標を立て…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/10/17
    投稿者:
    河上 仁実
    こんにちは!PlusOne秋葉原です。季節も秋になり涼しくなって運動しやすくなりましたね♪ダイエットを始める最適なタイミングは、個人の状況や目標によって異なりますが、以下のポイ…続きを見る
  • ゆっくり食べる健康効果!
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/14
    投稿者:
    河上 仁実
    よく噛んでゆっくり食べることは、肥満を防ぐだけでなく、体にさまざまな良い影響があります。○脳の発達よく噛むことは脳細胞の働きを活発化します。あごを開けたり閉じたりすること…続きを見る
  • よく噛むための秘訣!!
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/13
    投稿者:
    河上 仁実
    ・よく噛むことはエネルギー消費量を増加させる日本肥満学会の「肥満症治療ガイドライン」では、肥満の行動療法の一つとして「咀嚼法」があげられており、一口30回噛むことが推奨され…続きを見る
  • 早食いするとどうなるか?
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/12
    投稿者:
    河上 仁実
    ・早食いと肥満の関係平成21年の国民健康栄養調査の結果では、男女とも肥満度が高い人ほど食べる早さが「早い」人の割合が多く、「遅い」人の割合が少ないことがわかっています。いく…続きを見る
  • 体を動かしやすい秋にこそ、筋肉量をアップ!!
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/8
    投稿者:
    河上 仁実
    ・基礎代謝アップで冬太りを防ぐ肥満の予防には、エネルギー量の摂取(食事)と消費(運動)のバランスを改善することが大切です。効果的に摂取量を減らし、消費量を増やすには、運動…続きを見る
  • 筋肉を落とさず、適正体重を目指そう!
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/7
    投稿者:
    河上 仁実
    ・BMIが正常値でも隠れ肥満の場合あり肥満度の判定はBMIが用いられ、男女とも18.5≦BMI<25.0が、普通体重とされています。しかし、BMIは身長と体重から単純計算された値のため、これ…続きを見る
  • 食べすぎ・肥満は万病の元!
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/7
    投稿者:
    河上 仁実
    ・男性は肥満傾向、20代女性はやせすぎ傾向食欲の秋と呼ばれる、この季節。旬の味覚が出回り、つい食べ過ぎてしまいがちで、体重が増えやすい季節でもあります。2012年の「国民健康・…続きを見る

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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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