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パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店

パーソナルトレーニングピラティスプラスワンアキハバラテン

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  • 東京都千代田区外神田5-1-10 千住ビル1F
  • JR線「御徒町駅」徒歩5分 「秋葉原駅」徒歩7分 東京メトロ銀座線「末広町駅」徒歩2分

プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ

最新ブログ一覧

641件のブログがあります

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  • よく噛むための秘訣!!
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/13
    投稿者:
    河上 仁実
    ・よく噛むことはエネルギー消費量を増加させる日本肥満学会の「肥満症治療ガイドライン」では、肥満の行動療法の一つとして「咀嚼法」があげられており、一口30回噛むことが推奨され…続きを見る
  • 早食いするとどうなるか?
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/12
    投稿者:
    河上 仁実
    ・早食いと肥満の関係平成21年の国民健康栄養調査の結果では、男女とも肥満度が高い人ほど食べる早さが「早い」人の割合が多く、「遅い」人の割合が少ないことがわかっています。いく…続きを見る
  • 体を動かしやすい秋にこそ、筋肉量をアップ!!
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/8
    投稿者:
    河上 仁実
    ・基礎代謝アップで冬太りを防ぐ肥満の予防には、エネルギー量の摂取(食事)と消費(運動)のバランスを改善することが大切です。効果的に摂取量を減らし、消費量を増やすには、運動…続きを見る
  • 筋肉を落とさず、適正体重を目指そう!
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/7
    投稿者:
    河上 仁実
    ・BMIが正常値でも隠れ肥満の場合あり肥満度の判定はBMIが用いられ、男女とも18.5≦BMI<25.0が、普通体重とされています。しかし、BMIは身長と体重から単純計算された値のため、これ…続きを見る
  • 食べすぎ・肥満は万病の元!
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/7
    投稿者:
    河上 仁実
    ・男性は肥満傾向、20代女性はやせすぎ傾向食欲の秋と呼ばれる、この季節。旬の味覚が出回り、つい食べ過ぎてしまいがちで、体重が増えやすい季節でもあります。2012年の「国民健康・…続きを見る
  • 塩分は控えめに。注意点と意識する事
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/6
    投稿者:
    河上 仁実
    今回は塩分を控える注意点と意識すべき点を説明していきます!1 味の濃いものは控える一番大事なことは、体から出る塩分>体に入る塩分を意識することです。特に塩分の多いスナック…続きを見る
  • ミネラル不足にはお気をつけて!
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/5
    投稿者:
    河上 仁実
    今回はミネラルについてです!ミネラルは、人体構成に必要な成分のうち、炭素・水素・窒素以外の成分で、無機質とも呼ばれています。ミネラルが不足すると、貧血やめまい、脱力感、高…続きを見る
  • 筋肉食堂☆パワーアップ弁当の紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/9/30
    投稿者:
    河上 仁実
    筋肉食堂のお弁当販売を開始しました☆本日はパワーアップ弁当のご紹介です^ ^1個1,500円でタンパク質が50g入ってるお弁当!!トレーニーの方には嬉しい商品ですよね★ご飯も入ってい…続きを見る
  • 筋肉食堂弁当☆
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/9/29
    投稿者:
    河上 仁実
    お弁当販売初めてからたくさんの方から購入していただいております☆パスタのメニューもありますよ♪物にもよりますが、大体カロリーがパスタで350kcal!!!!ダイエットしてる方も…続きを見る
  • 筋肉食堂弁当始めました!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/9/28
    投稿者:
    河上 仁実
    こんにちは★当店では筋肉食堂のお弁当を始めました!!カラダづくりに不可欠な高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当!!毎日美味しい食事で健康的なカラダを維持したい方へエブ…続きを見る

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ご新規様 /  平日11:00~18:00の予約に限る

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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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