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パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店

パーソナルトレーニングピラティスプラスワンアキハバラテン

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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ

プライベート
投稿日:2026/4/3
疲れが取れない原因は?
こんにちはPlusOne秋葉原店です!
生活をしていてこんな症状がある方はおられませんか?
〇朝、起きられない
〇寝ても疲れが取れない
〇体がダル重い~
〇集中力が低下している
〇ぼーとすることがよくある
 
こういった症状があるかたは「副腎疲労」かもしれません!
副腎とは左右の腎臓の上部にあり、コルチゾールやアドレナリン&ノルアドレナリンというホルモンを作る臓器です。

コルチゾールはストレスから身を守り、血圧や血糖値を正常に保つ必要不可欠なホルモンです!
アドレナリン、ノルアドレナリンは心拍数や血圧を上昇させたりなど、やる気や元気を出させてくれる
ホルモンです!

〇ストレスを多く抱えている
〇暴飲暴食などの食生活の乱れによる血糖値の乱高下
コルチゾール、アドレナリン&ノルアドレナリンを無駄遣いしてしまう原因となります!
コルチゾールやアドレナリンなどのホルモンを分泌しすぎることで
「消費量が多くてもう無理~」となって
ストレスへ対抗するために本来であればコルチゾールが分泌されるのが、十分量分泌されなくなってしまいます。
そのため、もうこれ以上動きたくない、考えたくない><という省エネモードになってしまうのです。
頭がボーとする、身体がダル重い~というのは省エネモードになっている証拠
無意識に動かないように、考えないようにしているのは身体が発しているSOSです!

ストレスは身体に対して多くの影響を与え、不調を起こす原因となります。

まずは日々、頑張りすぎていないか?
無理しすぎていないかと自分の生活を見返してみてはいかがでしょうか?
たまにはゆっくり休んで、心も体もリフレッシュしましょう!





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プラスワン 秋葉原店(Plus One) 河上 仁実
ご来店お待ちしております
トレーナー
河上 仁実カワカミ ヒトミ
投稿者
プラスワン 秋葉原店(Plus One) 河上 仁実

トレーナー

河上 仁実

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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ(疲れが取れない原因は?)/ホットペッパービューティー

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