女性専門美容整体 Piel NARITAI LABO 久留米店
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ピエール ナリタイラボ 久留米店(Piel NARITAI LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 腸内環境に気づいたら、簡単セルフケア！
- こんにちは♪
女性専門整体サロン
Piel NARITAI LABO 久留米店です(^^)
「腸内環境が大事なのは分かるけど
お家でできることって何をしたらいいの？」
そんな声をよくいただきます(^^)
今日は
今日からできる腸内環境セルフケアを
3つご紹介します♪
━━━━━━━━━━━━━━
★腸内環境セルフケア★
━━━━━━━━━━━━━━
【 1 呼吸を深くする】
腸は自律神経と深く関係しています
・鼻からゆっくり吸って
・口から細～く長く吐く
これを3～5回行うだけでもOK◎
お腹をふくらませるイメージがポイントです(^^)
【 2 座り方を意識する】
仙骨座り・足組みは
腸を圧迫してしまいます(>_<)
「グー・ペタ・ピン」を意識して
骨盤を立てて座るだけで
腸が動きやすい環境になります♪
【 3 お腹を温める】
腸は冷えが大敵！
・腹巻き
・蒸しタオル
・湯船に浸かる
などでお腹を温めてあげましょう◎
血流が良くなり、腸の働きもサポートされます(^^)
それでも
「セルフケアだけでは限界を感じる」
「続けても変化が出にくい」
そんな時は、骨盤や姿勢の歪みが
影響しているかもしれません
当整体サロン Piel NARITAI LABO では、
お客様のお悩みに合わせた施術プランをオーダーメイドで
提案させて頂いております
骨盤・姿勢・呼吸にアプローチし
皆様のお悩み、不調をいち早くとりのぞき
”NARITAI”姿へと導いていけるようにサポートしております(^▽^)/
気になる方は、お気軽にご相談ください♪
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