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くわはら接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 不眠
- 皆さんこんにちは
くわはら接骨院の大内です！
皆さんは不眠になったことはありますか？
入眠に時間がかかったり、中途覚醒してしまったり、起床に時間がかかってしまったり
どんな人もそうですが、寝れないというのは本当につらいものです
疲れが取れず、感情もネガティブになったり、冷静な判断ができなかったり、非効率になったり…
僕も定期的に定期的に不眠症状が出てしまいます泣
僕の場合はストレスを感じていると入眠に時間がかかり、途中何回も目が覚めてしまう症状があります
改善方法としてアプリで睡眠の状態を計測したり、睡眠改善ドリンク（ヤクルト1000）を試したり、寝る前のストレッチ、ケータイをやめる、読書をしてみる…
巷で言われているものをいろいろ試してみましたが
寝る前のストレッチ
栄養をしっかり整える
体を温める
この３つは僕の中では特に効きました！
しっかりこの対策をしっかりとやってあげるとかなり睡眠がスムーズになりました
不眠の原因と症状は本当に人それぞれなので正解はありません
この中に不眠の方がいらっしゃいましたらいろいろ試してみてください！
何から試してみたらいいかわからないという方がいらっしゃいましたら一度当院にご来院ください！
当院は自律神経の改善という点でもしっかりと施術をしていくので是非ご相談ください！
お待ちしております！
大内
くわはら接骨院
東京都大田区蒲田4‐26‐5パークサイドS101
03-6424-7135
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