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くわはら接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/7
- プロテイン１
- みなさんこんにちは！
くわはら接骨院の大内です！
２月のイベント当院で取り扱っているサプリメントについてお話していきます！
今日ご紹介するのはプロテインです！
プロテインに関してはお伝えしたい内容が多いので前編と後編に分けて紹介していきます♪
・プロテインとは？
プロテインはみなさんも聞き馴染みがあるかもしれません。
ですが、実際にどういうもの？と深堀りする人は少ないかもしれません。
プロテインは「タンパク質」の英語で、重要な栄養素を効率よく補給できる栄養補助食品です。
筋肉、肌、髪などの組織を作る材料となります。
運動後に摂取することで筋肉の修復を助け、健康的な身体作りをサポートします。
トレーニングする人の殆どがプロテインを必ず飲むと思います。
多くの人はプロテインが筋肉になるんだ！って思っていらっしゃるかと思います。
あながち間違いではないんですが、もっと細かいプロセスがあります
トレーニングをすると筋肉は傷つく→休息により修復する→以前よりも強い状態へ修復される
これは超回復と言われ、筋肉・筋トレの基本です。
この筋肉の修復作業にタンパク質が必要になり、手っ取り早くタンパク質が摂取できるプロテインを飲用するのです
（トレーニング後30分以内に摂取しないと効率よく吸収できないなどの理由もあったりしますが割愛します…）
トレーニングをしない人がプロテインを飲むと太ると聞いたことはありませんか？
これもまたあながち間違いではないですが…
一般的に意識していないとタンパク質は不足していることが多いです
なので食事以外での栄養補助としてプロテインを摂取することを強くおすすめしています
次回当院で扱うプロテインの紹介をしていきます
大内
くわはら接骨院
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