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ホワイトニング ショップ 金沢店のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 【歯に良いおやつ】
- こんにちは！
ホワイトニングショップ金沢です♪
歯や口の中の状態を保つためには、、
歯磨きなどの日々のセルフケアは大事です！！
歯科医院での定期的なメンテナンスが大切です。
しかし、それ以外にも実は日々の食事において、
歯に良い食べ物を食べることも大切なのです！
歯に良いおやつについて、ご紹介します↓
おやつは歯に良い影響がない。
というイメージがありますよね
しかし、歯にいいおやつもあります！
糖分が少なくてカルシウムなどの
歯にいい栄養素が含まれている食べ物です！
例えばヨーグルト、煮干しなど、、
また、甘い食べ物でも虫歯になりにくい甘味料が含まれているおやつなら虫歯になりづらいです！
虫歯になりにくい甘味料には、
キシリトール、アスパルテーム、オリゴ糖などがあります！！
これらの甘味料は、
虫歯菌が作り出す酸の量が砂糖と比べて少ないのです。
特にキシリトールとアステルパームは、酸を全く作らないため
虫歯にならない甘味料なのです！
その為、100％キシリトールや、アステルパームのお菓子なら
虫歯を心配する必要はありません！
いくら歯に良い食べ物を食べていたからといって、
虫歯や歯周病を完全に予防することは難しいです。
歯にいい食べ物を食べる他に、日々の歯磨きなどのセルフケア、歯科医院での歯科の定期健診は必要不可欠です！
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投稿者
WHITENING KANAZAWA
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