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頭ん坊 松戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 成長ホルモンについて
- こんにちは、頭ん坊の中川です☆彡
成長ホルモンは子どもだけじゃなく、
大人の美容・疲労回復・代謝にも欠かせないホルモンであること、
皆さまご存知でいらっしゃいましたか？
成長ホルモンの働きは
・肌や筋肉を修復して、疲れを回復
・脂肪を燃やして、太りにくい体づくりをサポート
・免疫力アップにも関係 等。
眠り始めて1～2時間後の深い眠り（ノンレム睡眠）で一気に分泌されます。
だから「寝始めの3時間」はとても大切です(^_^）
・寝る1～2時間前にお風呂でリラックス
・スマホや強い光は寝る前に控える
・カフェイン・アルコールは夜遅くにとらない
このような点に気をつけると、しっかり分泌されます☆
よく眠れることは、キレイと元気をつくる一番の近道です！
少しの意識が、ご自身の体を整えてくれるはずです(^ ^)
～本日の空き情報～
１８時３０分から 最大「和み７５分コース」まで
お疲れの際は是非お立ち寄りくださいませ。
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中川 ナカガワ
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