タイコシキマッサージアンドアロマ ヴヴ
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投稿日：2026/1/23
- ボーッとしてますか？
- 「今日はなーんにもしたくない」
そんな日ありますよね。私は週５で思ってる（笑）
そうはいってもあれしなきゃ、これもやってしまわないと、、、
心の声をスルーしてついつい頑張り過ぎてしまうんですよね。
「何もしたくない」というときは
疲れを感じているとき。
疲れを感じたときは
「何も考えないこと」
ボーッとするのがいいんです。
いつでもどこでもできてお金もかからないし、気合いも入りません。
これも立派な心身の養生なんですよ。
通勤中、昼休み、トイレ中、煮込み料理中や電車の待ち時間
運転中の信号待ち、お風呂 etc...
脳にとってもボーッとするのは大切な時間で
その時間に情報の整理や自己認識の確定（簡単にいうと自分自身を客観的に理解すること）、
記憶の整理をしているんですって。
ボーッとしていても脳は活動してくれてるんですね。働き者だわ。
何も考えないって意外と難しいのですが、どうしてもあれこれ考えてしまうときは
「あ゛～～～」と声に出してみたり、深呼吸してみたり。
休日は一人で好きなことして集中したりとか、五感を満たして「今」を感じてみる。
穏やかな気持ちで頭をからっぽにしてリラックスしていることが大事。
みなさんがリラックスできることはなんですか？
今、何がしたいですか？
私は今猛烈にお蕎麦が食べたいです。
ただの食いしん坊、加藤でした。
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