稲里整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- ダイエットで最初にやること
- ダイエットカウンセリングをさせて頂くと、何から始めていいかわからなという方が多いです。
そのため、まずは自分の現状を知ることから始めましょう！とお伝えしています。
具体的には、朝と夜に体重を測ることです。
朝は起きてトイレに行ってすぐ測る
夜はトイレに行って、寝る直前に測る
毎日同じ条件で測ることが大切です。
これを毎日続けることで、ご自身が一日でどれくらい体重が増減しているのかがわかります。
朝から夜は食べたり、飲んだりするため基本的には体重は増加します。
夜から朝の寝ている時間は飲んだり食べたりしないため一日の中で一番体重が減る時間です。
痩せるのはシンプルで朝から夜に増加するより、夜から朝の減少する方が多ければ痩せていくことができるようになります。
体重の増減の数字を把握することができたら、あとはどうしたら増加分を減らすことができるか考えて実践するだけです！
ぜひ今日から朝晩2回体重を測ってみてください！
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