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彩り整骨院 アンド ボディメイクLABO整体院のブログ
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投稿日：2025/3/13
- 肩甲骨を動かして肩凝りや姿勢を改善！
姿勢改善のカギは「肩甲骨」
日常生活の中で「肩甲骨」に意識を向けていますか？肩甲骨は私たちの身体の調子を整える要ともいえる部位です。
姿勢を良くしようと、胸を張ったり背中をピンッと伸ばしたりしても長く姿勢をキープできなかったり、逆にしんどく感じてしまったりするのも、肩甲骨を上手に使えていない証拠。外側に開きっぱなしで動きが悪くなった肩甲骨を放置すると、猫背や肩こりを加速させるだけでなく、背中に脂肪を蓄積してスタイルを悪くしてしまうことも…。
凝り固まった肩甲骨まわりを動かしてほぐし、肩甲骨を内側に寄せる筋肉が上手に使えるようになると
・巻き肩の改善
・猫背解消
・体幹の安定
・肩凝りや頭痛の緩和
・背中の引き締め
上述のような嬉しいメリットがあります。
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