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彩り整骨院 アンド ボディメイクLABO整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/5
- 【良い姿勢をキープできない人必見！】
姿勢が悪い人は骨盤が後傾になっている
座ると腰やもも裏の筋肉が引っ張られるため、骨盤が後傾になりやすくなります。
脊柱のカーブが極端に崩れたり、痛みがなければ問題ないともいえますが、デスクワークが長い人や、座りがちなライフスタイルを送る方は要注意です。
では、目指すべき「骨盤の角度」はどのような状態でしょう。
骨盤ニュートラルとは？
骨盤のニュートラルポジションとは、骨盤の上の方で骨が最も前に出ているところ（上前腸骨棘）と恥骨を結んだラインが床と垂直になった状態。背骨が生理的湾曲に基づくS字カーブになり、無理なく姿勢が整います。
対して、お腹の筋肉が働かない骨盤後傾が続くと、立ち姿勢になった時に腹筋が働きにくく、前腿や腰椎に負担がかかる骨盤前傾姿勢になることも。骨盤前傾・後傾は、どちらも腰痛やポッコリお腹の原因になります。
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