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投稿日：2025/4/1
- 春の基礎代謝
- 最近寒さが戻って来ています(ノ_＜)
ここ数日での気温差がとても大きいので
体も少し疲れてしまいますよねお花見はしましたか？？
この雨で桜が落ちないといいですね！
春が近づき、体作りしなきゃ！
と思う方が
増えて来たと思います(°_°)
季節によって基礎代謝は変動すると言われています！
生命維持に必要なエネルギーとされている基礎代謝は
夏よりも冬のほうが高くなります(^^)
気温が低くなると、体温を上げようとしてエネルギー量が増えるからです！
データでは、基礎代謝量は秋になる10月頃に一番低くなり、冬から春は徐々に上がり
この4月に一番高くなるそうです！
今がチャンスですね♪
代謝量が一番低くなる10月は食欲の秋。 食べ過ぎには要注意な訳です(>_<)
基礎代謝を上げるには、、、
バランスのとれたお食事
毎日の入浴で身体を温める
一日2リットルを目標にお水をしっかり摂る
7時間以上の充分な睡眠
適度な運動や毎日のストレッチ
など！日々の心掛けが大事ですね☆
基礎代謝をしっかり上げられると、体作りがうんとしやすくなっていきます(*^^*)
自分で頑張れない時はエンダモロジーに頼ってください☆
一気に代謝を上げて、これからの温かい季節を楽しみましょう♪
銀座・銀座一丁目・東京・新橋・築地・茅場町・銀座一丁目駅・京橋駅・銀座駅・宝町駅・東銀座駅よりアクセス可能♪
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