アロマリンパマッサージ&ドライヘッドスパPLATINUM AROMA横浜関内店
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プラチナムアロマ 横浜関内店(PLATINUM AROMA)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/25
- 水分補給
こんにちは!
皆さまは普段どのくらい水分をとっていらっしゃいますか?
のどが渇いてから水分補給をしてる方も多いのではないでしょうか。
ですが、それでは遅いのです、、、
最近ではマスクを着けている時間が長く、のどの渇きを感じにくくなっているうえに、体内に熱が溜まり脱水に近い状態になりやすいと言われています。
運動前、入浴前、寝る前、暑いところに居るときは意識して水分補給を行うようにしましょう!
飲み物ならなんでもいいとは限りません。
おススメは水や麦茶など、糖分やカフェインを含まないものです。
コーヒーや紅茶は利尿作用があるため、水分補給としてはあまり適していません。
あったかくなってくるとキンキンに冷えてる冷たい飲み物が飲みたくなりますが、それだと内臓が冷えてしまいむくみなどに繋がる恐れがあります。
なので常温に近いものをこまめに摂取して1日最低でも1.5リットルは飲むように心がけましょう!
◇◆◇アクセス◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町5-57
竹内ビル4-A
TEL→045-662-9739
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