アロマリンパマッサージ&ドライヘッドスパPLATINUM AROMA横浜関内店
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プラチナムアロマ 横浜関内店(PLATINUM AROMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 美しいフェイスラインを作る
～胸鎖乳突筋をほぐすだけで～
「顔がたるんできた気がする」
「フェイスラインがぼやける」
「二重あごが気になる」
実はそれ、“胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）”のコリが原因かもしれません。
？胸鎖乳突筋ってどこ？
耳の後ろから鎖骨に向かって伸びている、首の横の大きな筋肉。
横を向いたときに浮き出る、あの筋です。 ここが硬くなると…
・フェイスラインのもたつき
・二重あご
・むくみ
・顔の左右差
・首が短く見える といった影響が出ます。
？なぜ胸鎖乳突筋が硬くなるの？
・スマホ姿勢
・食いしばり
・ストレス
・片側だけで噛むクセ
・デスクワーク
特に50代以降は、筋肉の柔軟性が落ちるため、放っておくとどんどん下がります。
★自分でできる！胸鎖乳突筋ほぐし
※痛気持ちいい強さで行いましょう
【位置を確認】
1. 首を軽く横に向ける
2. 耳の後ろから鎖骨に伸びる筋を指でつまむ
これが胸鎖乳突筋です。
【つまんでゆらす】
・親指と人差し指で軽くつまむ
・優しく横にゆらす
・10秒×3回
強く揉まないことがポイント。
【耳下リンパ流し】
1. 耳の下に指を当てる
2. 鎖骨に向かってゆっくりなで下ろす
3. 10回
リンパが流れ、むくみ改善につながります。
効果を高めるタイミング
・お風呂上がり・朝のメイク前・寝る前
毎日1分でOK。
！注意点！
・強く押さない
・めまいが出たら中止
・炎症があるときは避ける
？続けるとどうなる？
・フェイスラインがシャープに
・首が長く見える
・顔のむくみが取れやすくなる
・横顔が美しくなる
土台が変わると、結果も変わります！
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〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町5-57
竹内ビル4-A
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JR線 「関内駅」 北口徒歩４分
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