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健康堂 道玄坂院のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 猫背？反り腰？～セルフで姿勢チェックする方法～
- 皆さん、こんにちは！
健康堂整骨院 道玄坂院です♪
本日は、猫背？反り腰？セルフ姿勢チェックについてです！
姿勢は人の第一印象を決める要素の一つです。
悪い姿勢はかっこ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩こりの原因になったり、血流やリンパの流れが悪くなったりと、身体に良くないことばかりです！
チェック方法
壁に背中を向けて立ち、踵、お尻、肩甲骨、頭をつけます。
壁と腰との間にできた隙間をチェック！
この時手のひら一枚分空いているのが理想なので、それ以上入る場合は反り腰です。
逆に狭すぎるのも、骨盤が後傾して、フラットバックになっています。
頭がつかない場合、ストレートネックになっています。
当院では、お悩みの症状を根本改善していきます！
お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！
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全スタッフ国家資格保持
健康堂整体整骨院 道玄坂院
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03-3770-9955
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投稿者
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