ほーぷ整体院のブログ
プライベート
投稿日:2024/11/21
- 良い呼吸をするために意識したい2つのこと
- 一般的に言われる良い呼吸とは「深い呼吸」のこと。

さらに呼吸を司る自律神経のバランスが良い状態で、深い呼吸をするのがベスト。
ですが現代人は自律神経が乱れ、呼吸が浅くなりがちです。
良い呼吸をするためにも以下の2つのポイントを意識してみましょう。
(1)口呼吸を改め 「鼻呼吸」
常に鼻呼吸を心掛けることで、より多くの酸素を取り込むことができます。
また肺に送られる空気が温かくなり加湿もされるので体への負担を減らしてくれます。
さらに鼻毛がウイルスや細菌をキャッチするため病気予防の効果もあります。
(2)背筋を伸ばして「姿勢よく」
猫背や前かがみの姿勢でいると肺が圧迫され、必然的に呼吸が浅くなります。
浅い呼吸が続けば、血行不良、内臓の機能低下、疲労、肩こりなどの要因にも。
呼吸が浅くならないためには、まず日常生活でも姿勢を意識すること。
そして硬くなりやすい体の前面の筋肉を定期的にストレッチしてあげることが効果的です。
特に最近疲れやすい、疲労が抜けないという方は試してみてくださいね。

サロンの最新記事
-
●2025/2/22
-
●2025/2/19
-
●2025/2/13
-
●2025/2/11
-
●2025/2/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(0)
- 2026年3月分(0)
- 2026年2月分(0)
- 2026年1月分(0)
- 2025年12月分(0)
- 2025年11月分(0)
- 2025年10月分(0)
- 2025年9月分(0)
- 2025年8月分(0)
- 2025年7月分(0)
- 2025年6月分(0)
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(0)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(5)
- 2025年1月分(7)
- 2024年12月分(8)
- 2024年11月分(7)
- 2024年10月分(5)
- 2024年9月分(6)
- 2024年8月分(7)
- 2024年7月分(9)
- 2024年6月分(8)
- 2024年5月分(8)
- 2024年4月分(4)
- 2024年3月分(9)
- 2024年2月分(5)
- 2024年1月分(8)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(8)
- 2023年10月分(11)
- 2023年9月分(7)
- 2023年8月分(10)
- 2023年7月分(4)
- 2023年6月分(8)
- 2023年5月分(7)
- 2023年4月分(7)
もっと見る
ほーぷ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【新生活応援☆冬の施術体験会】肩こり・腰痛改善整体30分5000円→1000円★
|
|
新 規 |
¥1,500 【初回体験No.1★】スマホ首・PC疲れに!肩甲骨はがし×姿勢矯正30分
|
|
新 規 |
¥3,600 【根本改善体験】繰り返す重い腰トラブル・脚のしびれに!骨盤整体×EMS45分
|
|
新 規 |
¥1,500 【プレママ体験★】重い腰・パンパンな脚に!負担の少ない専門ケア30分
|
|
新 規 |
¥1,500 【本格鍼灸お試し★】自律神経を整え深い眠りへ。鍼灸×骨盤矯正30分
|
|
新 規 |
¥1,500 【足元不調体験★】スムーズな歩行をサポート!足元特化の違和感整体30分
|

