ほーぷ整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/2/13
- 水を飲むだけで免疫アップ！？簡単すぎる健康習慣
- 発熱した際や減量をする上で、水分摂取の重要性はよく知られています。
それに加えて水分不足が、免疫力の低下につながることをご存じですか？
私たちの体は約60％が水分でできており、免疫機能にも大きく関わっています。
特に、のどや鼻の粘膜はウイルスや細菌の侵入を防ぐバリアの役割を果たしますが、水分不足で乾燥するとこの防御機能が弱まり、感染しやすくなります。
また、血液の循環が悪くなると、免疫細胞の働きも低下しがち。
こまめな水分補給を心がけることで、体の防御機能をしっかり保つことができます。
1日1.5～2Lを目安に、水や白湯、ノンカフェインのお茶を摂るのがおすすめ。
のどが渇く前に、こまめに飲んで免疫アップの習慣を身につけてくださいね！
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